Вт. Окт 4th, 2022
Тесты - проверь себя! Задонатить Подписаться
Почему одни люди беспокоятся больше чем другие

Вы можете подумать, что есть люди, которые никогда не беспокоятся. Но это не так. Мы все беспокоимся, но в разное время и о разных вещах. Немного беспокойства — это нормально и здорово.

Это ваш мозг говорит вам что-то полезное. Возможно, это говорит вам о том, что вам нужно подумать о чем-то еще. Мы не смогли бы избавиться от забот, даже если бы очень хотели!

Также читайте: Почему люди не слышат во сне

Почему люди беспокоятся

Некоторые люди беспокоятся больше, чем другие, потому что они такими родились. Некоторые эксперты говорят, что ваши гены или личность могут сделать человека более склонным к беспокойству. Беспокойство может передаваться по наследству — может быть, мама, папа, ваш брат или сестра, бабушка и дедушка тоже могут переживать.

Беспокойство на самом деле очень распространено. В вашем классе есть большая вероятность, что трое или четверо других детей знают о тревогах, потому что они у них тоже есть. Может быть, они думают о нескольких заботах прямо сейчас.

Беспокойство не имеет ничего общего с храбростью, силой или вашим характером.

Большие заботы и маленькие заботы

Беспокойство может быть полезным. Есть часть мозга, называемая миндалевидным телом. Он не очень большой и имеет форму миндаля. Он включается очень быстро, когда думает, что вы в опасности. Он здесь, чтобы защитить вас. Его задача — подготовить вас к бегству от любой опасности.

Но заботы становятся проблемой, когда они появляются в неожиданное время. Иногда вы не можете забыть беспокойство. Беспокойство остается у вас на уме, и, возможно, вы чувствуете тошноту в животе или головную боль. Эти беспокойства могут включить миндалевидное тело вашего мозга и заставить его чувствовать, что вам нужно бежать, даже когда вокруг нет опасности.

Иногда люди могут сильно переживать, потому что что-то в их жизни тяжело.

Также читайте: Почему некоторые люди страдают от сонного паралича

Если у вас тяжелые времена в жизни — например, болезнь, семейные или школьные проблемы или проблемы с друзьями — это может вызвать у вас беспокойство. Мы могли бы назвать это большими заботами.

Большие заботы могут пугать и сбивать с толку. Иногда небольшое беспокойство может ощущаться как большое.

Избегание забот, больших или малых, не помогает. Это может сделать их хуже. Но мы можем разбить наши большие заботы на более мелкие, чтобы они не были в наших мыслях все время.

Таким образом, они не мешают нам что-то делать и не заставляют нас чувствовать, что нам нужно бежать от опасности, когда ее нет.

Что может помочь избавиться от чрезмерного беспокойства?

Если вы чувствуете, что слишком много беспокоитесь, самое важное, что вы можете сделать, — это стать хозяином своих переживаний. Независимо от того, большие они или маленькие, вы можете попробовать:

  • Дыхание горячим какао: представьте, что у вас в руках кружка горячего какао. Понюхайте теплый шоколадный запах в течение трех секунд, задержите его на одну, подуйте на прохладный на три, задержите на одну. Повторите три или четыре раза;
  • Заземление: отвлекитесь от беспокойства, посмотрев и найдя:
  • пять вещей, которые вы можете увидеть
  • четыре вещи, к которым можно прикоснуться
  • три вещи, которые вы можете услышать
  • две вещи, которые вы можете почувствовать
  • одна вещь, которую вы можете попробовать

Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, например, с учителем, соседом или родителем.

Также читайте: Почему люди не падают с кровати когда спят

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.