Засыпание немного похоже на щелчок выключателя. В какой-то момент мы бодрствуем, но затем щелкает выключатель, и мы засыпаем.
Во всяком случае, так это должно работать. Но иногда переключатель становится немного «залипающим», и свет мерцает между бодрствованием и сном. Это то, что происходит при сонном параличе — когда вы просыпаетесь, но чувствуете, что не можете двигаться.
Также читайте: Сколько нужно спать человеку для чего важен сон
Чтобы ответить на ваш вопрос, у вас больше шансов испытать сонный паралич, если:
- у кого-то в вашей семье он есть;
- вы не высыпаетесь или изменили свой обычный режим сна
- вы сменный работник;
- это кажется более распространенным, когда вы спите на спине (но мы не знаем, почему);
- вы испытываете стресс или принимаете определенные лекарства;
- у вас расстройство сна, такое как нарколепсия (когда вы внезапно и бесконтрольно засыпаете, когда на самом деле не время сна, например, в классе).
Многие люди на той или иной стадии испытывают сонный паралич, и обычно он впервые замечается у подростков. Это может повлиять на мужчин или женщин.
Однако в целом ученые еще многого не знают о сонном параличе и о том, почему одни люди более склонны к нему, чем другие.
Вот немного о том, что мы знаем.
Также читайте: Может ли взрослый человек ещё вырастить
Наш мозг полусонный
В старину некоторые люди называли сонный паралич « Ночной ведьмой» и говорили, что у вас на груди сидит жуткая ведьма или демон. Теперь мы знаем, что это довольно распространенная проблема со сном или то, что врачи называют парасомнией, вызванное небольшой икотой мозга. И, к счастью, это обычно не длится очень долго.
При сонном параличе некоторые части вашего мозга бодрствуют и все еще активны, но другие части крепко спят.
Спящая часть — это часть мозга, которая приказывает мышцам расслабиться, пока мы спим, чтобы мы не разыгрывали свои сны. Эволюция, вероятно, дала нам этот трюк, потому что разыгрывание снов может быть вредным для вас или других (хотя этот трюк не всегда работает, и некоторые люди разыгрывают свои сны ).
Сонный паралич может казаться довольно странным и пугающим, по крайней мере, пока вы не осознаете, что происходит.
Также читайте: Почему люди не слышат во сне
Сонный паралич часто не требует лечения
Если вы не можете двигаться или говорить в течение нескольких секунд или минут при засыпании или пробуждении, то вполне вероятно, что у вас то, что врачи называют « изолированным рецидивирующим сонным параличом ».
Если вы иногда испытываете сонный паралич, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать дома:
- убедитесь, что вы достаточно спите
- постарайтесь уменьшить стресс в своей жизни, особенно перед сном
- попробуйте другое положение для сна (особенно если вы спите на спине)
Обратитесь к врачу, если сонный паралич постоянно мешает вам хорошо выспаться.
Ваш врач может спросить о вашем самочувствии, вашей истории болезни и о том, были ли у членов вашей семьи проблемы со сном. Они могут порекомендовать вам обратиться к специалисту по сну, который проведет дальнейшее расследование.
Также читайте: Почему хочется спать
Thank You For Your Vote!
Sorry You have Already Voted!
