Как мы чувствуем жажду

Большая часть нашего тела состоит из воды. И нам нужна вода, чтобы делать множество действительно важных вещей. Нам нужна вода, чтобы переваривать пищу и перемещать питательные вещества и кислород по телу. Нам нужна вода, чтобы наши мышцы двигались и чтобы нам не было слишком жарко или слишком холодно.

Мы тоже постоянно теряем воду — когда потеем, дышим и ходим в туалет.

Так что нам нужно заменить эту воду. Если мы этого не сделаем, мы можем начать чувствовать жажду.

Чувство жажды полезно для нас

Наш мозг удивителен. Он может сказать нам, когда в нашем организме недостаточно воды (но слишком много солей и минералов).

Затем наш мозг посылает сообщения частям нашего тела, чтобы все исправить. Мы воспринимаем эти сообщения как желание выпить. И когда мы чувствуем эту жажду, мы пьем.

Откуда мы знаем, когда бросить пить воду?

Все мы знаем это приятное чувство, когда в жаркий день начинаешь глотать воду. Но как ваш мозг узнает, что вы выпили достаточно воды?

Когда мы пьем воду, уровень воды в нашей крови повышается, а уровень солей и минералов снижается. Когда ваш мозг доволен этими уровнями, он сообщает нам об этом. Это избавляет от желания пить больше.

Кроме того, когда мы глотаем воду, в наш организм высвобождается «счастливое» химическое вещество под названием дофамин, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо. Вот почему пить другие жидкости, такие как фруктовый сок, может быть приятно, даже если это не так хорошо, как вода по регидратации.

Слушай свое тело

По мере того, как погода становится жарче, становится еще важнее продолжать пить воду. Вы хотите заменить всю ту воду, которую вы теряете, катаясь на велосипеде или бегая с друзьями в жару.

Так что, если вы чувствуете жажду, это на самом деле ваш мозг говорит вам выпить воды.