Пандикуляция – это акт растяжения и напряжение туловища и конечностей, как при усталости и сонливости, так и при пробуждении, часто сопровождающийся зевотой. Существует три элемента пандикуляции: (1) добровольное сокращение мышц, (2) медленное удлинение мышц и (3) полное расслабление тела.
Подобно приятному зевку, пандикуляция восстанавливает как длину мышц, так и их функции на уровне мозга; она “напоминает” нашим мышцам, что они не должны застревать в сокращенном состоянии. Пандикуляция “включает свет” в сенсомоторной системе и улучшает проприоцепцию, что помогает человеку более точно ощущать свое тело.
Когда вы сокращаете мышцу сильнее, чем ее нынешняя скорость сокращения, мозг (командный центр мышц) получает сильную сенсорную обратную связь, которая позволяет ему “освежить” свои ощущения мышц. Медленно удлиняясь от этого первоначального сокращения, мозг может затем удлинить мышцу за пределы ее прежней, более плотной длины и в новый, более полный диапазон. Результатом является более расслабленная мышца и больший произвольный мышечный контроль и координация.
Акт потягивания и зевания
Thank You For Your Vote!
Sorry You have Already Voted!
